紫薯怎么做好吃 紫薯的美味吃法

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2016-11-23 22:42:12 来源:

  紫薯的营养富足,但对于紫薯当我们都都食用最多的方法,全都我蒸煮了吃,除了这俩种方法之外,紫薯也很有全都有养生式的吃法的。全都我当我们都都很少去尝试,认为单一的吃紫薯,同样也享受到了紫薯的养生功效,今天让当我们都都介绍紫薯美味又营养的吃法。

  一、紫薯包

  材料:紫薯、面粉、水、干酵母、白糖、盐、小苏打

  做法:

  1、将面粉与水按一定比例装进去面盆,揉成光滑的面团完后 ,用干酵母进行发酵,并置于温暖湿润处。

  2、制作紫薯馅。先将紫薯蒸熟,以后去皮,碾成泥。完后 紫薯泥很干,全都有能只能在紫薯泥中加入白糖和油,接着将紫薯馅攥成小圆球即可。

  3、将发好酵的面团切成小段,擀开后包上馅儿后上笼。

  4、蒸锅中的水烧开后上紫薯包蒸十五分钟就能只能了。

  二、紫薯饭

  材料:紫薯一4个多多、大米

  做法:

  1、大米装进去电饭煲内。

  2、洗净大米完后 加切成小块的紫薯。

  3、按正常掌厨过程结束英语 煮。

  4、熟了完整版把米和紫薯彻底的捣鼓均匀即可食用。

  三、紫薯奶酪饼

  材料:紫薯、糯米粉、面粉、芝麻、奶酪

  做法:

  1、紫薯去皮切块蒸熟。(微波炉高火十分钟完后 蒸锅蒸熟都能只能)。

  2、加适量水用勺子压成紫薯泥(我是用微波炉蒸笼蒸的,全都有比较干要加些水)。

  3、加入糯米粉和面粉,喜欢吃甜的能只能加进去去些糖。(糯米粉比面粉多以后 )。

  4、和成面团。分成一4个多多个小面团,压扁包上奶酪。

  5、包圆,粘上芝麻。平底锅倒一定量油,小火煎熟即可。

  四、紫薯粥

  材料:紫薯3只、大米一碗

  做法:

  1、大米要完后 泡好一4个多多小时。

  2、将泡好的大米装进去煮锅中熬煮,等到大米煮开了花即可。

  3、乘煮粥的时间把紫薯去皮,切块,装进去蒸锅中蒸20分钟。

  4、将蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥待用。

  5、等大米煮开了花,将紫薯泥装进去锅内,大火煮,以后改小火慢煮,装进去适当的糖。

  6、等粥变粘稠的完后 能只能把火关了,盖子盖上几分钟。

  7、配上榨菜炒蛋,好看又什么东西什么东西好吃。

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