6种食物 让女人一直美下去

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2015-12-04 16:03:09 来源:

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  我能 越吃越年轻的六种食物

  美食养颜食谱

  爱美的女人女人男人,谁很久使我人个更年轻,并能留住一份健康的美?很久年轻10岁,实在没法 没法 难。多吃下面的食物,如可让 长期坚持下去,你就会看一遍效果。

  花菜

  花菜含有有极少量的抗癌酶,其含量远远超过一些含酶食物。除此之外,花菜还含有都可不后能 除理骨质疏松的钙质、女人女人男人常常缺乏的铁元素以及促使孕妇的叶酸。

  酸奶

  酸奶不仅促使消化,还能有效地除理肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还含有维生素AB2,那此元素都对人体大有裨益。

  香蕉

  香蕉含有充足的维生素AA、维生素AB、维生素AC、维生素AE和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。

  绿茶

  绿茶内含有的多酚是本身健康作用百倍于维生素AC的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶都可不后能 减低患心脏病的危险,用它做漱口水还都可不后能 抑制口腔细菌的生长。

  可能性果仁含有有充足的铁质和各种维生素A,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。

  燕麦

  燕麦里含有茁葡聚糖,是本身海绵状可挥发性的纤维素,都可不后能 化解早期的胆固醇,统统每天吃点燕麦都可不后能 起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸,统统燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦含有的多种酶类有较强的活力,并能帮助延缓细胞的衰老。

  番茄

  番茄里含有充足的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的维生素A在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用3000~3000克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素A和矿物质的还要。

  亲戚亲戚大伙儿在生活中常都可不后能 见到统统的大问题,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看都可不后能 相差十岁甚至更多。一些人难能可贵有未老先衰的大问题,是可能性多种原因分析分析分析造成的,其中常吃一些易催人早衰的食物是有一有一个 多多重要原因分析分析分析。

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